私の効果的な長続きするダイエット方法について

私の効果的な長続きするダイエット方法は、食事面では、炭水化物を摂る前に、必ず生野菜を摂るようにしています。
生野菜は、タッパーに入れて冷蔵庫にストックしておき、生野菜を食べてから、お肉やお米を摂るようにして、体調管理に努めています。
生野菜を先に摂るようにしてからは、ご飯のおかわりが減りましたし、おかわりを繰り返していた頃に比べても、体が楽になりました。
おかわりは、今の年齢からしてもダメだと思います。
後は、歩いてのダイエット方法ですが、必ず毎日夕方から夜にかけて、ウォーキングをします。
姿勢をしっかりと正しくして、なるべく走らないようにします。
走らないから長続きをします。
最初の頃は、ランニングをしていましたが、確かに運動量がありますから、ダイエットにはなりますが、長続きしなかったのです。
長続きができないとダイエットには効果的にならないし、リバウンドしてしまったり、とにかくうまくいかない。
長続きと効果的から考えるとランニングよりウォーキングがオススメだと思います。
運動量があるから良いとかではなく長続きするかしないかの方が大事だと思います。
毎日生野菜とウォーキングでダイエットには今のところは、成功しています。

さらにお茶でダイエットができるという方法もありましたのでこちらのサイトが参考になると思いますよ。

脂肪減らすお茶?!※ダイエットできてお腹がスッキリするってホント

なみゃサイトウオーキングとお茶で毎日を健康にできたらうれしいですよね!